牛肉,圆,指关节,尖边,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )66.28
热量 (大卡 )160.0
热量 (千焦 )670.0
蛋白质 (克 )29.24
总脂肪 (克 )3.91
灰份 (克 )1.17
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.98
镁 (毫克 )27.0
磷 (毫克 )245.0
钾 (毫克 )365.0
钠 (毫克 )52.0
锌 (毫克 )8.06
铜 (毫克 )0.142
锰 (毫克 )0.019
硒 (微克 )40.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.065
核黄素 (毫克 )0.21
烟酸 (毫克 )5.99
泛酸 (毫克 )0.859
维生素B-6 (毫克 )0.524
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )101.9
甜菜碱 (毫克 )6.9
维生素B - 12 (微克 )4.04
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.19
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.7
总饱和脂肪酸 (克 )1.267
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.083
15:0 (克 )0.013
16:0 (克 )0.74
17:0 (克 )0.032
18:0 (克 )0.385
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.014
总单不饱和脂肪酸 (克 )1.385
14:1 (克 )0.022
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.101
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.257
18:1 ? (克 )1.169
18:1 t (克 )0.088
20:1 (克 )0.005
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.255
18:2未分化 (克 )0.208
18:2 n一6 C,C (克 )0.182
18:2 T,T (克 )0.026
18:3未分化 (克 )0.007
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.007
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.04
总反式脂肪酸 (克 )0.114
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.088
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.026
胆固醇 (毫克 )78.0
色氨酸 (克 )0.192
苏氨酸 (克 )1.168
异亮氨酸 (克 )1.33
亮氨酸 (克 )2.326
赖氨酸 (克 )2.471
蛋氨酸 (克 )0.761
胱氨酸 (克 )0.377
苯丙氨酸 (克 )1.155
酪氨酸 (克 )0.932
缬氨酸 (克 )1.451
精氨酸 (克 )1.891
组氨酸 (克 )0.933
丙氨酸 (克 )1.778
天门冬氨酸 (克 )2.663
谷氨酸 (克 )4.39
甘氨酸 (克 )1.781
脯氨酸 (克 )1.394
丝氨酸 (克 )1.152
羟脯氨酸 (克 )0.307
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0